Schwimme auf der Seite:

• Dein Kopf liegt auf dem nach vorn gestreckten Arm.
• Lege den anderen Arm an den Körper, er ragt somit aus dem Wasser.
• Atme nach oben.
• Strecke deinen ganzen Körper. Es darf sich kein Hohlkreuz bilden.
• Schwimme Kraulbeine.