Schwimme auf der Seite:

  • Dein Kopf liegt auf dem nach vorn gestreckten Arm.
  • Lege den anderen Arm an den Körper, er ragt somit aus dem Wasser.
  • Atme nach oben.
  • Strecke deinen ganzen Körper. Es darf sich kein Hohlkreuz bilden.
  • Schwimme Kraulbeine.