Wirkung: Dehnung der seitlichen Muskulatur im Oberkörper

Ausführung:

• Stelle dich breitbeinig mit deinem Schläger oder Stock in den Händen auf.
• Strecke nun deine Arme nach oben und kippe deinen Oberkörper nach links.

Hinweis: Achte darauf, dass du nicht im Endpunkt federst und nicht nach vorn kippst.