Frage: Warum solltest du besonders an heißen Tagen vor dem Schwimmen kalt duschen?

Antwort: Weil mein Körper durch die Sonne aufgewärmt ist und ich mich erschrecken kann, wenn ich ins kalte Wasser springe.

Regel 12: Springe nicht erhitzt ins Wasser, sondern dusche vor dem Schwimmen kalt.

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Frage 2: Toni und Ralf duschen schon. Leon kommt hinzu und wundert sich: Toni hat erst heiß, dann kalt geduscht, Ralf nur heiß. Was ist denn richtig?

• Toni hat es richtig gemacht und zum Schluss kalt geduscht.
• Je mehr die Temperatur deiner Haut der des Wassers im Schwimmbad gleicht, umso weniger frierst du.
• Also kühle dich vor dem Schwimmen immer ab, besonders an sehr heißen Tagen.
• Gehe langsam ins Wasser und benetze nacheinander alle Körperpartien.