{bild1}Wirkung: Dehnung der vorderen Oberkörpermuskulatur

Ausführung:

• Begib dich in den Kniestand, stütze dich mit der rechten Hand ab (siehe Zeichnung).
• Winkle den linken Arm an und lege die Hand hinter den Kopf.
• Drehe den Oberkörper nach rechts oben.

Hinweis: Keine Bewegung, bleibe im Endpunkt.{/bild}

{bild2}Ansicht von vorne{/bild}