Wirkung: Dehnung der Oberkörperstruktur

Ausführung:

• Stelle dich in Schrittstellung oder auch breitbeinig auf, nimm einen Golfschläger oder einen Stock in beide Hände und strecke die Arme nach oben.
• Drehe nun deinen Oberkörper zur Seite, ohne im Endpunkt der Bewegung zu federn! Drehe nun zur anderen Seite, ebenfalls ohne zu federn.

Hinweis: Achte unbedingt darauf, NICHT zu federn.