• Halte das Brett mit einer Hand in der Mitte fest.
  • Mache ununterbrochen Kraulbeinschläge.
  • Ziehe die freie Hand am Oberschenkel aus dem Wasser und setze sie neben dem Brett wieder ein.
  • Drehe Kopf und Schulter beim Einatmen zur Seite.
  • Wechsle nach jeder Bahn den Arm.