- Halte ein Brett mit einer Hand fest.
- Schwimme Kraulbeine und atme zur Seite.
- Schwinge deine Hand langsam aus dem Wasser, als wäre sie steif. Drehe deine Schulter dazu weit aus dem Wasser. Zeige gradlinig zur Decke. Schaue auch mit den Augen an deiner Hand vorbei hinauf.
