- Setze dich so weit wie möglich mit dem Po nach vorn an den Beckenrand.
- Falls eine Überlaufrinne vorhanden ist, stütze deine Füße darin ab.
- Stoße dich nun ab. Deine Füße bleiben so lange wie möglich am Beckenrand.
- Strecke dich. Halte beim Sprung das Brett leicht nach oben.
