Wirkung: Dehnung der Brust- und Schultermuskulatur

Ausführung:

  • Lege im Stand den rechten gestreckten Arm an die Wand (ca. im 45-Grad-Winkel).
  • Drehe dich nun langsam von der Wand weg.

Hinweis: Der rechte Fuß und die rechte Schulter berühren die Wand. Behalte eine senkrechte, aktive Körperhaltung bei.