• Nach dem Abstoß vom Beckenrand atme langsam aus.
• Sobald du mit dem Armzug beginnst, hörst du auf zu atmen und dein Kopf kommt aus dem Wasser.
• Dein Beinschlag beginnt.
• Wenn dein Kopf an der höchsten Stelle ist, atme tief ein.
• Mit dem Vorstoßen der Hände sinkt dein Kopf ins Wasser und du bläst langsam aus.

Die Zeit des Ausblasens ist länger als beim Einatmen.