Der Brustbeinzyklus: Zuerst werden die Füße Richtung Po gezogen, Knie und Füße sind leicht geöffnet. Die Fußspitzen werden jetzt Richtung Knie angezogen. Nun werden die Fußsohlen auswärts gedreht, erst dann erfolgt der Schwung nach außen.
Die Beine werden wieder zusammengeführt, indem die Füße einen Halbkreis beschreiben und sie sich vollständig strecken. Eine kleine Pause beendet den Beinzyklus.