- Lege dich flach aufs Wasser mit den Füßen in Schwimmrichtung.
- Bewege dich vorwärts, indem du nur mit den Händen wedelst. Du drückst dabei das Wasser von außen nach innen.
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- Kind 1: Lege dich wie ein Brett aufs Wasser. Ziehe deine Füße an.
- Kind 2: Schiebe deinen Partner an den Füßen durch das Becken.
- Kind 1: Lege dich wie ein Brett aufs Wasser.
- Kind 2: Lege deine Hand unter den Rücken deines Partners und schiebe ihn durch das Becken. Sollte er absacken, hebe ihn mit der Hand in die Ausgangsposition zurück. Hilf ihm so wenig wie möglich.
- Lege dich flach auf den Rücken, sodass die Ohren unter Wasser sind.
- Dein Partner legt dir einen Tauchring auf die Brust.
- Schwimme so, dass der Ring nicht herunterfällt.
- Lege dich flach auf den Rücken, sodass die Ohren unter Wasser sind.
- Halte dir ein Brett zunächst auf den Bauch.
- Sobald du mit dem Beinschlag beginnst, hebst du das Brett einige Sekunden lang hoch.
- Lege dich aufs Wasser und schwimme Rückenbeine.
- Halte das Brett mit ausgestreckten Händen über deine Oberschenkel. Stößt du mit den Knien dagegen, ist dein Beinschlag nicht optimal.